我的首马丨起跑前给我勇气，终点后等我拥抱
跑者故事
赵小明儿Sunny签名在路上
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张开双臂，冲过拱门的那刻，按停了手表，看到定格在表盘上的4小时26分，是难以形容的开心与成就感。
一直是一个比较有仪式感的人，一个人的一生中，会有那么多的第一次，但恰恰每一个第一次都只有一次。所以，很少写文字的我，还是决定提笔记录一下这个人生中的第一次——首马。
一开始其实从来没想过首马会在清远完成，当时因为报名了无锡马，一心想着在无锡完成首马。后来再想报的时候，已经名额已满报名截止，在此感谢一个朋友帮我问到的邀请名额。
其实真正开始跑马的时间并不长，去年11-12月跑了3场半马之后，才算正式踏上了跑马之路。 从今年1月开始，差不多是一周3-4练，每次10K左右，心率保持在150-160的水平，1月跑量170K，2月跑量140K，3月上半月跑量80K。
关于长距离：老实说，我从来没有在赛前拉练过长距离，此前最长距离就是半马，最近一次是在2018.12.30的宝安半马。因为很多人都和我说，最好赛前跑一次30K甚至35K，让身体适应一下，避免比赛遭遇撞墙期，所以其实我也打算在赛前拉一次30K的，可是恰恰天公不作美，深圳连续两周下雨，3月的每个周末都在下雨，所以我3月9号跑了17K就遭遇滂沱大雨，再一次30K尝试失败，我也很无奈啊。
赛前一周：
周一跑了10K，然后周二到周四休跑了三天其实浑身难受（主客观原因都有，下雨与约会），周五再跑了10K。
赛前一天：
上午一大早就跟着大部队包车来到了清远，直接去清远体育场博览会现场，领包。
现场展台有华为、高姿、怡宝、中国移动、佳明等等，还是有一些人在排队参加活动褥羊毛，具体羊毛是什么，就没去细细了解了。
会场上还有一个5周年的纪念展板，上面陈设了每一年的T恤和奖牌，挺棒的（最喜欢第一年的小背心呀）。
还有一整面的兔子墙，全是高颜值的小哥哥小姐姐（此处表白330兔子）：
大概逛到了下午1点左右，然后去领了参赛包。整个领包的流程很顺畅，基本没有排队，采用无纸化身份证人脸识别进场，先领号码牌、芯片检测、然后领参赛包。
参赛包里面很不错，赛事手册做得很用心（与别的不同的是，里面有兔子的介绍、每一名参赛者的名字），竟然有一个高姿防晒套盒，金主爸爸很豪气，以及传说中的清马肥皂：
嗯，定妆照是少不了的：
帽子：白色休闲帽
背心：2XU
运动bra：VICTORIA’S SECRET
短裤：Adidas跑步短裤
小腿套：2XU的MCS压缩腿套
袜子：乐士狄中帮跑步速干袜
腰包：特步
手表：佳明645
鞋子：NIKE Pegasus 35 turbo
能量胶：GU加强款
早上5点起床洗漱，灌了一杯温开水后开始吃早餐（3片吐司、一杯热牛奶），然后开始更衣化妆（曾经我天真的以为化妆会闷汗从而影响发挥，17年首半马素面朝天上阵收获了惨不忍睹的赛道照后，就决定从今以后即使跑崩也要美美的崩）。作为咖啡瘾患者，还见缝插针喝了一杯速溶咖啡，6点10分边啃香蕉边出门。酒店离起点很近，步行过去不到20分钟。
因为是首马，此前没有全马成绩，所以被安排在了D区，但是意外收获了一个666靓号还是很开心的。
本以为早上和他没时间见面了，但是还是见缝插针匆匆见了一面。相拥之后，他对我说“要加油噢，终点见！”然后我们就分别去了各自的集结区。
D区和ABC区不一样，是先存包、再安检，存包处就在安检口旁边，也有流动洗手间。排队如厕的时候，正好旁边排的4只530兔子，就简单聊了一下，他们说清马不像国内大多数赛事配速员全部在A区，而是按完赛时间快慢分配在了不同的起跑区，其实这样对普通跑者来说是一件好事，比如在D区的我如果想530完赛的话，就不需要跨越千山万水追到A区起跑的兔子。
上完厕所在旁边热身，有个小哥哥来搭讪：
“看你不像是清远本地人吧，从哪里来跑的呀？”
“深圳”
“这么巧啊，我也是深圳来的”
“……”
“那看来你是全国各地到处跑的咯”
“之前都在深圳跑，但是以后应该是吧”
“那是什么原因让你选择来清远跑呢”
“噢，因为我男朋友来当兔子”
“这。。。你把天聊死了啊”
7点左右，热身完毕，吃了3颗排酸丸、手拿一个胶就存包安检去了，本来那个胶是打算起跑前吃的，可是从安检口一路走到集结区都没有提供饮用水的地方，有点郁闷（因为我安检前特地问了一下志愿者说里面有提供饮用水）。
7点20多分，D区隐隐传来了国歌声音，身边跑者也陆陆续续开始唱起来。
7点30分鸣枪起跑，D区在龟速中前进，我是枪声过11分才经过了起点。
因为这次的目标就是430，全程平均配速是6:22，我担心后程掉速，所以给自己的配速策略是前10K在6:10左右，中间20K保持6:20，30K后如果掉速到6:30我也可以达成目标。吃胶策略临时被起点没有水的情况打乱了一下，然后5K处吃了第一根胶，而后每7.5K吃一个，一共吃了5个胶，逢补给站就喝，中途肚子饿得不行还吃了3次香蕉，真的是实践了那句“吃饱了才有力气跑呀”。
起跑一路都在预料之中，前10K都按着6:10左右的均速跑着，在第一个折返点的时候一路上都抱着能不能遇到他的心在寻找，大概跑到了16K的时候远远看到了他的身影，特别开心地与他打了个照面击了掌。然后大概开心幸福到傻笑着跑了1K才平静。
清马赛道总的来说挺舒服的，只是四座桥爬坡让我有点绝望，特别是第二座桥开始，大概是24-25K的时候吧，那时体力已经消耗得差不多，我在生无可恋地低头爬坡，然后一个大哥迎面在往回走，对我说了声加油，我抬头给他硬挤了个“谢谢”后继续往前跑，下坡时我就开始加速了，只见身旁多了一个脚步，就是刚刚那个大哥当起了我的私兔，陪我跑了差不多到30K。印象最深的是，我们经过了一个大学城，旁边一路的啦啦队特别热情，那时间道上只有我一个小姐姐，只听我路过的时候所有人都在喊“小姐姐加油”，真的特别振奋，不自觉地加快了脚步，私兔大哥也提醒我说跑快了哦，我示意感觉还OK。
*这就是刚出大学啦啦队不久的地方拍到的
出了大学不久，私兔大哥示意他要继续走一会了，让我自己跑吧，看了我的号码牌说“赵明炜，加油！”。而后，在3个折返点，他都在对面远远地喊我的名字给我加油，挺感动的。感谢陌生人。
再然后，自己独自跑了一段，因为没戴手机没听歌，一路上都在认真倾听自己身体的声音，关注着自己的配速，然后路上跟了一段配速差不多的别人家的私兔，想着“终点见”那三个字以及刚刚相逢击掌的画面，顺利度过了30-40K这段传说中最艰难的路程，没有遭遇所谓的撞墙。
咬牙爬完的最后一个大桥之后，豁然开朗。
40K时，用大概6分多的配速超过两个扛旗大哥，听到他俩说：
A：“有小姐姐，快追上去”
B：“加不了速了，爆了”
A：“有好女不追非猛男啊”
（我在前面默默地笑了，扬长而去……）
41K的时候觉得自己还有余力，而且看了时间430内无疑了，想着他在终点等着我，迫不及待想和他分享我的喜悦。于是决定加速，迈开步子咬着牙用5:10的配速一路狂奔，恰好最后1K路很宽，道路两旁摄影师不断，穿越了一片B区C区走路的人群，觉得自己是飞一般最帅的女子，所有镜头都在狂咔擦，摄影师也在说着加油鼓着劲，“不仅长得美，还跑得那么快”，听得我心里美的哟。
很纳闷我在赛道上给摄影师比了无数个心，可是一张都没抓拍到……
最后，也最最最要感谢的就是他。
爱是陪伴，起跑前给我勇气，以及终点线后的拥抱，谢谢。
朋友说：“和爱的人跑首马，真幸福！”
是的，真幸福。
发现被@黛吾颜用作公众号文章的封面了
可以让我小火一把吗？
哈哈哈
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