挖个坑，埋点土，数个12345…

转发种树祈福

集赞送摇钱树

今天你的朋友圈被「植树」这股浓浓的绿意包围了吗？

每到这类环保节日，总有人勤勤恳恳参与劳作，用心种下一棵树苗，祈祷绿色家园充满勃勃生机。

但是，并不是所有的人都能在植树节去亲手种上一棵树，为小树松松土、施施肥。虽然大家都能认识到绿色对生活的重要性，可因为各种各样的理由，植树节总也落实不到行动。而面对日益严重的环境，仅仅依靠一年当中为数不多的环保节日是远远不够的。

如何把绿色环保行动落实在每一天、每一个生活细节呢？

你可以这样做：

吃素！保护环境从吃素开始

有数据显示，生产1kg牛肉，要排放36.4kg二氧化碳，相当于开车3小时。养牛一年排放的二氧化碳，相当于开跑车7w公里。

荤食者一年制造的二氧化碳为1500kg，素食者一年430kg，二者差了整整1070kg，换算成树木需要的二氧化碳，那可是82棵树一年吸收二氧化碳的量。

种树减碳虽然环保，可是不及日常行动来得效果快，要知道，吃素一年，就相当于种了82棵树呢！

运动！绿色出行节能减排

一年之计在于春，又到了万物生长的时节。气温回暖，此时出门运动已不那么冷，冬天储存的厚厚脂肪，也能令你跑出很久的成就感，不管是健走、跑步还是骑行，总有一项适合久宅不动的你。

健走/散步

散步是一种很好的健身行走方式，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。除此之外，散步还可解“春困”的烦恼。散步由于运动量不算大，对中老年人和体质稍弱的人特别有益。

健走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，每次30分钟以上，1个月就可以减重l千克。

骑行

骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。骑自行车是典型的有氧运动，以70%-80%最大心率骑行15分钟或者更长的时间可以帮助你消耗卡路里，并且改善心肺耐力。

此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在结束了紧张的工作学习之后，可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。

慢跑

慢跑是一项适合大多数人的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，达到瘦身效果。同时慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

但需要注意的是，真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。

亲近大自然的同时，感受身体周期性的变化，收获健康的身体还能为环保出一份力。谁说植树节只能种树？一切和绿色有关的，你都可以去做！

喏～我们为你准备了一个为期10天的运动挑战，3.12-3.21期间，不管你是健走、骑行还是跑步，只要累计达到对应的运动目标，就能解锁一枚运动奖章！当然，如果你能力够好，想挑战自己，完成三种运动，还有终极奖章等着你哟～

春天种下的绿意，日后定会为你遮风挡雨。快来和我们一起，快乐运动健康生活~戳⬆链⬆接，领取你的植树奖章吧！

*文中配图部分来源于网络，侵删