@王彬豪：我叫王伟，今年已经40岁了，来自临沂郯城银杏之乡，目前在一家医药连锁做系统软件管理。

走上跑步这条不归路

早在2011年初到6月的时候到血站献血，连续三次都是都不合格，其中两次就是转氨酶过高，一次过年后是脂血。看着身体逐渐变差，我必须通过锻炼身体提高自己的身体素质。跑步是一项简单的运动，又可以增强体质，所以在2011年9月1号我走上了跑步这条不归路。从开始的200多米气喘吁吁，到4KM，5KM，8KM，一直到后来的全马，12小时超马。

细数我参加过的马拉松比赛，2014年6月15参加滕州微山湖湿地马拉松（353），2015年4月25兰陵国际半程（141），2015年9月20北京国际马拉松（333），2015年11月15临沂国际马拉松（321），2016年4月17曲阜12小时超级马拉松（12小时103KM），2016年9月17北京国际马拉松（342），2016年10月6号枣庄国际马拉松（341）,2016年10月30泰山国际马拉松（349），2016年11月6号矿业大学半程马拉松（137），还有50多场线上的半程，一个线上全程。

“闻鸡起跑”和我的“坚持”

两年前，偶然在网上看到了“铁翼横空” （马拉松运动员，耐力跑运动员）发起的“闻鸡起跑”，看到了满满正能量的话语，顿时充满着活力和拼劲。于是，我也想用自己的行动来感染身边的人。首先从自己做起，于是我在咕咚上建立了一个“闻鸡起舞”的帖子。

从2016年1月24号到现在，我已经坚持在咕咚运动圈打卡了360多天，在每天的坚持运动中，开始养成自己一个固定的习惯，在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。每天都看成一个小的目标，日积月累即变成了坚持。就像每天早上我不用调闹钟，也会在5点20前醒来，然后换上运动装备，出门跑上一段距离。许多跑友也受到感染，加入到“闻鸡起跑”的队伍！

运动带来的不只是身体的改变，还有自我认识的改变，和生活态度的改变。身体的改变会对人情绪和认知产生影响，反过来积极的态度又会激励人更善待自己的身体。这道理人人都知道，但切身经历了，才真正理解和体会。

2016的收获和2017的目标

在过去的2016年，我通过跑步、骑行认识了一群爱好相同的跑友，一起鼓励坚持，完成了人生的第一个百公里。用自己了解的运动知识为跑友解答疑惑，能够帮助到跑友也是我认为一件幸福快乐的事情。

2017新的一年，新的起点，新的征程。套用习主席的一句话“撸起袖子加油干”。我给自己设定了2017目标：今年上半年要完成无锡、武汉以及曲阜的第二届超马，下半年完成一个济南超马和附近的马拉松就好。

最后想送给咚友们一些新年祝福：新的一年，新的起点，新的征程，从今天做起，用平和的心态跑步，开始不要在意速度，距离，时间，要记得我们运动的初衷是健康。祝愿跑友们无伤无痛，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，来吧，我们一起加油！在坚持中提升自己，蜕变属于坚持者。