港马结束几天了，自己风风火火又完成了一篇赛记。香港三日游完美结束，我真的是去玩的，顺便虐了场马！

在此感谢参加过18年港马的热心跑友，在赛前转载给我的一篇满满干货。

港马与内地马的比较，

你能从中明白些什么？

以去年港马为例，赛前并没有专门的博览会，领取物品在九龙公园内的一个游泳馆内。我是提前去的，没有排队。有朋友周六下午去领，说是排了两个小时的队。比赛日，港马不设安检，也很难见到安保人员，大家就都自发前往起点区集结。起跑仪式、拱门都十分简单。起跑后，几公里后就进入“无人区”，可以看风景，赛道旁可没有观众加油。水、饮料的补给很充足。能量补给比较简单，就是香蕉和巧克力。

三桥三隧倒没啥，关键你脚底下是一条烂得不能再烂的赛道了，公路上坑坑洼洼的地方很多，我亲眼目睹了好几名跑者摔得见了血。更不友好的是，部分赛道呈倾斜状，跑起来尤为不适。冲过终点后，志愿者会及时给你挂上奖牌。而后，领取完赛包，取走你赛前寄存的包，港马，就结束了。港马的奖牌赞助商也提供完赛奖牌刻印名字的服务，但要到这家珠宝商的门店去登记，一个月后才能领取，对于我们这样的“海外跑者”，就没必要享受这一服务了。

作为对比，在此赘述一下内地马参赛体验。

几个顶级马会有较大规模博览会，主要方式是让参赛者去“薅羊毛”，占用你的时间成本，然后送你小东西。一般马，就是赞助商展示会，会设置一些互动游戏等。赛前参赛物品除了常规的号码布、T恤外，还会有不少赞助商提供的食品等。

比赛日去往集结区时，都会有安检，严格的连水也不让带进去。赛道补给非常丰富、充裕，不少赛事，提供的能量补给会有十来种之多。而且，多数在12.5K就会有食品，有的甚至7.5K就开始了。场边，你会看到很多组织来的拉拉队，或歌或舞，也是热闹。还有市民、学生为参赛者加油。终点过后，不少赛事第一时间就能收到成绩短信。奖牌一般不会马上挂，都是走了很远后，跟完赛包一起发放。

赛后，专业拉伸和冰水泡脚已成为优秀赛事的标配。只要你愿意排队，有泡好的方便面吃，还有些其他的食品之类，吃饱都没问题的。最终，再坐上免费的接驳车，或者可以免费搭乘地铁、公交等，离开赛场。

香港跑友的切身体会是：

1、内地马有时候有旅游和交通方面的优惠，比如城市景点免票或半价、比赛日地铁、公交免费乘坐，十分便利；

2、内地马赛道旁气氛较好，能感受到一种热情；

3、报名较为简单。在一些跑过港马的内地跑者看来，跑内地马，最大优势首先是报名费和交通住宿成本低；其次，内地马服务太上心了，不过这样的服务，很容易惯坏跑者；第三，内地马工作人人员、志愿者较为充足。

那么跟港马比，内地马有哪些不足呢？香港跑友认为：

1、内地马较很多政治色彩，标语多；

2、起跑出发的安排不够完善；

3、国内马较多限制，安保太多；

4、有些赛事交通方面不够便利；

5、国内跑友在赛道上礼仪还有很大改善空间。

国内跑者感受有：

首先跟港马比，国内马不足是盈利为主，不少比赛不以为跑者服务为本；

其次，国内马缺乏执行能力强的人才太少，派系五花八门，良莠不齐；

第三，赛道控制过严，人为地拉开跑者跟观众的距离。

眼下还有一些香港跑友仍对国内抱有负面评价，有香港跑者建议，国内大型、优秀马拉松可以出台一些便捷的措施，吸引香港跑友参加，可进让他们进入内地，多看看国内发展。 国内马对于香港跑者吸引力不足，还有一个原因：因为大环境，有些香港跑者总在“踩”内地马，加之香港前往内地交通费不便宜，跑日本、东南亚马都要比参加内地马花费少，所以香港很多跑友爱跑外国马。

再换个视角，跟国内马比，港马最大的优势是什么？

香港跑者对于港马十分自豪，他们眼中，港马有来自世界各地的跑者参加，国际代表性强；经常与亚洲马拉松锦标赛放在一起搞成赛中赛；港马的成绩也是全世界公认的；给国内跑者感觉由自度、自觉性较大。在跑过多届港马的内地跑者看来，港马最大优势是政府支持，香港全民健身开展得较早，也比较成熟，在此基础上办赛事，有条有理、周到。像分区分时跑、生肖奖牌等，都做得很好。香港又是个旅游城市，跑完还可以吃喝玩乐。国内马几乎找不到一条像港马这样的赛道，“三桥三隧”的港马赛道，能够让来自内地的跑者体验香港的城市生活和文化，也可以说是每个内地跑者的“必修课”。

那么跟国内马比，港马最大的不足是什么？

香港跑者也没有“护短”，主要有以下几点：

1、港马大部分路段在行人止步的高架、封闭路面，不能让观众参与助威；

2、港馬沒有节日气氛，较多严肃跑者；

3、报名较为复杂。国内跑者对港马印象最深的，也是赛道：很多地方路比较窄，道路粗糙不平，斜坡多，起伏大。

另外，内地跑者从出发起，一路上需要太多照顾，港马并没有太多志愿者可以给跑者提供服务的。

总而言之，港马和国内马是两种不同基调的马拉松。国内马形式感强，服务好，还被赋予了很多其他意义。港马更单纯些，就是一个跑步活动。办赛思路上的差异，决定了港马不可能像内地马一般，提供无微不至的服务，港马如今的模式也已固化，不会出现任何大的变化。国内马可以在赛事管理上向港马学习，当然，这也需要众多跑友在自律、自觉性上的配合与支持。一些看得到的东西学习起来，还不算难，国内马与港马最大的差距，体现在一种全民马拉松文化上，这包括参赛者对于马拉松的理解、认知，市民对马拉松的支持和接纳，这些，需要漫长的时间，方可弥补。

跑渣渣跑完渣马有话说

1.港澳通行证（入港必备，和我们身份证一样，入镜、酒店办理入住都需要）

2.八达通卡（我理解就是交通卡，充值一定费用就可以方便使用，还有711便利店，机场都可以直接刷卡）

3.港币（建议还是要换点备用，好多店面门口直接就写了，只收港币，当然，万能的支付宝还是很给力的，基本都可以直接用）

4.转换插头（没带上这宝贝你就抓瞎吧，不过有的酒店房间直接提供）

领物时间必须要搞清楚，周三~周五15:00至21:00，早到了可没用哦，习惯趁早去的估计要傻等了，记住周六只到17:30分就结束喽。很大一个环保袋，区分不同颜色，方便不同分组存包。

里面很简单，手册啥的基本，猪年生肖牌，今年还特别有个嘉年华广场，薅羊毛就别想了，真的没有什么小物件，不过，拍个照啥的确实可以，简单的立牌、广告商也很热情。

全马、半马分多枪起跑，但是你绝对不会找不到出发起点，赛后据说上千人都搞错起跑时间而没有成绩，这个实在不好说啊，呵呵吧！

不同颜色的存物袋标志清晰，志愿者指引绝对热情。起点区厕所排队，这个可以理解，其实部分商铺也有特意早开门可以使用。起跑区的充气拱门，确实简陋一些，但是这么繁华市中心起跑点，考虑到前期后期方便撤除，无可厚非吧。

三桥三隧的就不多说了哈，跑过的只有脚知道。

说下补给点吧，没有之前所说的5公里才有，后面基本3公里左右就有，运动饮料全是袋装的，里面有根吸管，解决了很多边跑边喝水时会呛水的囧样。纯净水全是大桶装，倒在一个很大的水箱里，直接就是纸杯在里面舀水，一次会放好多纸杯，一杯一杯很快搞定。

都说港马的补给只有香蕉和巧克力，那倒确实准确，但是巧克力都是赤裸裸的放桌上，提前都先把包装袋拆掉的，但是也都有指示牌，有的巧克力还是有穿衣服的，方便可以带着拿手上，后面跑蹦时的救命稻草啊。

实在感谢来自伟大祖国的摄影师们，据说也只有今年才有哦，好多都是自己自费来港的，港马官网照片真心贵，基本一套卖，反正我有13张一组299港币，照片链接直接发邮箱，点开可以预览，清晰度就这样了，反正我知道那是自己，照片上有完赛时间，还有一些标志性景点，非常漂亮，还有就是终点视频也有，当然都不是免费的午餐。

跑渣跑渣马还有话说

有了比较才知道差距在哪里，不要说港马性价比不高，2天酒店加来回机票及500港币的报名费，没跑之前这些就已经小三千了，国内江浙沪可以跑好几个了，但是对于幸运中签的我来说，港马绝对让我体验了一个和国内完全不同的跑马感受。

魔鬼赛道，只有虐过的才知道其中的酸爽。要问乐趣在哪，这样的赛道绝对不会让你无趣，真的是痛并快乐着，没有抗大旗，没有政府仪式，只有对跑马的渴望和执着，这才是一个严肃跑者的乐趣。

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