马拉松小百科：清远马拉松，因为参赛包里有肥皂且被逗比跑友误吃又成“肥皂马拉松”，因为清远走地鸡出名。又称“吃鸡马拉松”因为年年下雨，又称“清远雨中马拉松”。

天下跑友是一家，跑步道路千万条，吃好喝好第一条。

2016-2019，连续4年参加清远马拉松赛，原因很简单，这是广东地区新年后的第一场全马赛事，即将开启新的一年 跑（Shao）马（Qian）赛记，是不是有很多人和我一样，跑了一年又一年，肚子越来越大，存款越来越少。

“跑步是糖，甜到忧伤”

清马五周年，中体体育的口碑越来越好越来越好，现场有资深跑友专属5周年纪念服。

*深职 Irun-Club

第三年陪着跑团参赛清远，使用咕咚运动团里面的团活动功能，可以清晰的记录每一次跑团活动。

关于领物：

本届清远马拉松不需要打印领物单，只需要凭着身份证在机器上进行人脸识别，然后拿到小纸条后，先领号码布再领参赛包，我们是在16号中午领取的，全程大概8分钟左右快捷高效。

*2018清远马拉松

*大家都对去年黑兔子精抢胡萝卜的故事耿耿于怀，那么今年我们又来了

*国际惯例定妆照

长距离/长时间运动标配：

鞋子：adidas solar boost（缓冲系）

裤子：2xu Mcs 长款压缩裤/adidas 竞速短裤

手表：Garmin 645(非音乐款)

眼镜：Oakley Evzero（跑累的时候戴着拍照好看）

晚上一边洗澡一边想，已经3个多月没跑全马了，月跑量100+km，常常以练代赛，明天熬个6小时，要是碰上倾盆大雨估计是一场恶战，每当想起2018桂林马拉松那场大雨，就像洗澡时喷淋出来的是冷水，瑟瑟发抖，早早的爬上床闭上眼睛放下手机。

*睡眠质量差

天公作美，早上起来是阴天并没有下雨，体感温度17°左右，非常适合PB的天气（如果我不做兔子，我就可以破4了）。

*与各位网红，大咖，跑步教练，老师们合影

我怕照片里的兔子们太多找不到你们最想看得我，所以我稍后再补几十张。

五周年清马关门组合：咕咚关门导，悦跑圈跑步专栏乔瑞老师，肯尼亚妖精，东湖女神格格，心跑团嘉哥。

2018年清远马拉松一张照片被选入中国马拉松拍摄大赛。

*今年我们来回味一下：兔子的自拍

由于兔子要安排分区起跑，便意味着我们需要在枪声响后按下手表开始计时，并且在第一个5KM追回从D区移动到起点的时间差。

在这里和大家科普一下：

枪声时间：官方竞赛时间。例如7点30分起跑，13点30分关门，竞赛时间为6小时。

净时间：自己的竞赛时间，例如7点45起跑，13点30分关门，净时间为5小时45分。

（敲黑板！！！大部分跑友会有一个误区，认为自己通过起点的时间多了，关门时间也应该延长，其实这是错误的，错误的，错误的。）

毕竟，组委会不会因为你从后面出发延迟了半小时过起点而推后半小时关门呀。弱肉强食，大神先飞没有绝对的公平，这就是竞赛的意义。

比如今天在路上遇到一个小帅哥，一直纠结着自己晚了18分钟从D去出发，然后我让他跟着我跑，他坚持组委会会为了他延迟18分钟关门，然后。。。。然后。。。。然后我就在下一个计时点之后再也木有见过他了！

庄严的国歌，裁判员们倒计时321，枪响之后我从D区穿越林宥嘉版本那种-“带我越穿越，拥挤的人潮”大概8分钟到达了起点，22000人的赛事，突出重围。

*谢谢嘟嘟妹

在通过起点时听到主持人说：人生需要一个平台，而马拉松就是一个平台，尽情的去奔跑吧！

*清远四桥上依然热情呐喊击掌助威的志愿者们

今年的赛道和去年的方向刚好相反，所以跑起来迷迷糊糊的以为在梦游，但是天气好啊，微信上不断收到朋友们PB的信息。

以后清远多一个标签了“肥皂吃鸡PB马拉松”。

*本地大咖VK

*被跑友恶搞的我与夏米老师，哈哈哈哈哈哈

*清远职业技术学院

从学校出来已经到达32KM，这是大多数跑友撞墙的距离，我们也开始鼓励和带跑，连哄带骗的让走路的跑友们动起来。天空也很略微的下了小雨，啊～这才是清远马拉松的味道啊～

略微的小雨只坚持了五分钟，多云转晴，默默掏出背了一路的防晒霜，这就是我跑这么多却还这么白的秘密。

前方完赛跑友发来消息，完赛有烤佩奇吃！

38KM，一个接近奔溃的跑友告诉我。他昨晚住在喜来登酒店。早上起来打不到车，跑了5KM到的起点。

这时，另一个跑友指着前面说：是这个喜来登吗？？？

他眼泛泪花，完全陷入了奔溃之中无法自拔，我贴心的拍拍他的肩膀，真想去买一斤橘子，不知还说什么话好。

*感谢 象把刀子 先生

最后1km下桥后4车道大马路，之前有30+的摄影师埋伏，“咔嚓咔嚓”的快门声和脚步声混成一块。

*关门的狂欢

我们一起手拉手在6小时准点跨过了终点，2019清远马拉松打烊啦～

*比约熊又陪我完成了一场马拉松

*第四枚清远完赛奖牌收拾收拾囊中

*枪声时间误差0.01″

谢谢组委会工作人员，志愿者，安保力量，清远市民，为我们营造了一个奔跑的舞台。

或许是2019第一场马拉松，赛后很疲惫，接下来还有比赛：

2019-3-24 深圳光明半程马拉松

2019-3-31深圳龙岗半程马拉松

2019-4-7 宜兴国际马拉松

2019-4-14武汉马拉松

如果还在坚持，赛道偶遇吧！

最后的最后，点赞清远马拉松的成绩证书出炉速度！晚上20点30分已经可以下载啦~

我是关门导

马拉松不是距离，是时间

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