冬天，一个动物囤肉保暖冬眠的季节，定力不足的动物小蛇蛇、小龟龟之类的早早挖个地洞钻进去与世无争，有的懒人被窝里抱着热水袋，吃着土豪车厘子吹着空调，能在家躺尸也绝不出门半步。

相对北方的干冷物理攻击，多穿衣服即可轻松防御；南方的湿冷则是魔法攻击，穿再多衣服仍无作用，得要抗性？除了“刘德华同款”大衣外，出门还需要一股正气。

 

*一群有趣的家伙儿，爱你们哦❤

南京的冬日虽仅仅零下几度，但是魔法攻击格外强烈，十二月早已进入零下，魔法攻击达到最值，出门跑步需要梁静茹给点勇气。

牛粪我十足的懒癌，月跑量也就一百多，多以赛代练为主，各种比赛撑起了每月跑量，老牛我冬日没有偷懒，几乎没有赛事的情况下，依旧坚持着每个月一百多的平均值，对我来说算（死）是（不）勤（要）快（脸）的了。

每每下班到家，里三层外三层裹粽子般的我，需要脱掉换上运动服去跑步，皮脂仅有10左右的我貌似更少了天然的保暖神器——脂肪，怕冷到极致，可想而知我出门需要何等的心理准备和气魄。

俗话说：冬练三九、夏练三伏。

我也相信这个道理，在别人因为寒冷天气望而却步，而你奔跑在寒冷的冰霜雪雨里，你就已经胜利了。

*冰天雪地里赤大脖，就问你们怕不怕？！

晨跑，一年都不会有几次，因为温暖的被窝经常挟持我的肉体，无法挣脱它的魔爪。所以，更多的是夜跑，五点下班到家六点多，夜长梦多的冬天，天早已漆黑，这时候我就出出没在了路边街头，一个奔跑的汉子在大步流星肆意挥洒着汗水。

*霓虹璀璨灯光下奔跑，别有风味

泗洪县，一个悠久历史的小城，我们受“芒果跑团”邀请，前来参加他们跑团周年年会，荣幸之至，也借着这次机会小城两日游。

跑者都有个不成文的习惯，就是每去一个地方，就会在这个城市跑步打卡，用咕咚记录下自己的运动足迹。

水乡泗洪民风古朴，有着浓烈的古韵古风，多是白墙黛瓦仿古建筑，小城的风土人情给我晨跑的动力，沿着汴河、濉河环绕一圈，尽情呼吸着新鲜空气，身心愉悦心情舒畅。路边的几家早点摊早已冒着青烟，热火朝天的忙碌着，物美价廉的让我不敢相信，和他们进行着几块钱的大生意，给我的懒虫同伴置办早餐，谁让我是会照顾人的暖男呢。

用脚步丈量这座城市，慢跑中领略这座城市的风土人情，虽只是千篇一律，余光一扫，但是呼吸的每一口空气、所见的每一栋建筑，都有着当地的独特文化气息。

南京的冬天，鲜有雪花飘零，一年也就三五次宠幸在南方的我们。所以每每雪天，大家都会不约而同的登上紫金山一赏雪景，南京的跑者们更不会错过这一美事。

 *在明陵路法桐上狂奔，感受蒋宋浪漫爱情故事

在雪地里奔边撒欢，一百多斤的大老爷们儿开心的像个孩子，老牛贪玩是一方面，另一方面是身体受寒冷机制的刺激，会较多的分泌内啡肽，这也会使身体产生快乐与幸福感，所以冬天跑步越跑越开心！

所谓自律，是自我主宰！冬季跑步更需要内心有强烈的驱动力，这就是一种高度的自制力，坚持使然。

Salomon月赛算是淡季最好不过的拉练方式了，跑进山野，熟悉的跑友们，大家互相熟悉，赛前的说说笑笑打打闹闹，比赛中的你奔我跑，家门口的小型越野赛，在冬天赛事淡季，闲暇之余既解撸山之渴，又聚老友之情，美哉。

*散装中文的Delmas和散装英文的我

用心去感受春夏秋冬，奔跑在四季，大自然的魅力不仅仅是和风与柔美，不仅仅是温和春秋，也包含了冰霜与酷暑，炼狱冬夏。坚持跑步，坚持良好健康的生活方式，在这个纷纷扰扰忙忙碌碌的快节奏里，追寻着属于自己的一份安逸和自由，这也铸就了一副好身材，汗水浇灌出的腹肌，一切皆有因果。

你们呢？

冬训了吗？？？

胖了？

没事！

你是最棒（胖）的！