我永远会记得，2016年05月16号，是改变我一生的日子。

那个时候的自己，175的个子，体重却只有115斤，一副娃娃脸架在一个初中生模样的身材上，真的可以用[骨瘦如柴]来形容（下图左边）。

有天晚上下班之后，我一如既往的在家里窝着看电视，我的老婆忽然把手机拿过来，让我看一个视频，说是关于健身的。

其实一直以来，我对健身都有点兴趣，但从未坚持过，都是三天打鱼两天晒网，也从来没练出来什么效果。万万没想到，就是那样不起眼的一天，一个不经意的视频，改变了我后来的一切。

这个视频主要是讲述一个瑞典小伙的一年健身之路——街头健身（当时的我甚至都没听说过这个词）。健身前的他身材和我很像，瘦骨嶙峋，但是当看到他一年之后的成果，我震撼了，埋藏在内心深处的小火苗也真真正正的爆发了。我决定当天晚上就动起来，不给自己找拖延的借口了！

第一次来到了我家附近的小广场，想着试试做一组引体向上吧，毕竟小时候都玩过，应该很简单。

然而事实就是：3个。

我用上了吃奶的劲，各种借力，没想到最多就只能做3个！

于是，第一次街头健身，以3个引体向上开始，以默默转身回家结束。

俗话说，万事开头难。第一次的失败并没有打击我的自信和勇气，既然有了想法，就要开始努力，不去做就永远都是这个距离，努力了才会缩短与梦想之间的道路。我给自己定的目标是：一年之内完成双力臂。

于是，我下班之后每天坚持２小时的单双杠训练，组数随意，总量随意，主练爆发引体和双杠臂屈伸，重点就是尽可能的多做。一分耕耘，一分收获，对健身来说最适合不过了，很多东西也会在你坚持的过程中迎刃而解，给你自己惊喜。

每次练完之后，第二天起床都浑身酸痛，可我内心却充满了成就感，因为我知道，这都是我付出之后的收获，我会牢记这种感觉，它是我奋斗路上成长的标记。

坚持三个月之后，惊喜来了。有一次去广场时，看到另一个小伙伴在练双力臂，我便也想再试试。可能因为小伙伴们都在，我担心上不去丢面子，使出了浑身解数，结果发现两个胳膊几乎是同时翻上去的，自己都惊呆了，这次真的是感觉到了双力臂的希望，而且近在咫尺！

这样的机会我是不会轻易放过的，下来之后抖抖肩膀，在心里给自己打打气，告诉自己只许成功，不允许失败！1...2...3...跳起，抓杠！使出全力向上拉，哇塞！真的上去了，而且第一次就连着做了3个！

就这样，我完成了我健身的第一个梦想——双力臂！用时三个月的时间，而我给自己的计划是一年！

那晚，我兴奋到失眠，也深刻的体会到，健身这件事上，一切付出都是有回报的。

双力臂的成功并没有让我骄傲自满，而是给我的健身路注入了强心剂。每天下班后和小伙伴去小广场锻炼，已经成为了我生活中的一部分。

从引体向上，到双力臂，到倒立，再到以前对我来说绝对不可能完成的人体旗帜。日复一日，在坚持和努力下，我一个一个的，完成了自己的目标。

半年转瞬即逝，自己的体重终于由110斤涨到了130斤。有人问我具体的饮食规划，其实我觉得，重点不是吃多少，而是要吃的好，再加上高强度的训练，相信在半年时间的洗礼下，你的身材不会没有变化。

无论是增肌还是减脂，作为不去参加比赛的非专业人士，我觉得不需要用那么多条条框框来限制自己，这样反而让自己很难坚持下去。

都说健身是孤独的，这个我也有亲身体验。一个人的健身真的很考验你的毅力，最初的一年都是自己硬着头皮坚持下来，因为有工作，所以时间也很紧迫。都是利用午休，晚上下班等等的空闲时间来训练。

而能让我如此日复一日的将健身坚持两年半，离不开很重要的一个人———我的老婆蕾哥。无论生活多么艰难，工作多么忙，照顾宝宝有多么的累，她都一如既往的支持我鼓励我，让我走好健身这条路。

是你鼓励我开始健身，陪我一起健身，让我对健身有了新的动力，更让我在健身路上有了新的追求——情侣健身的日常！

希望我的经历可以让更多人开启健身之旅，更希望每一个人通过健身可以让自己变得更优秀。提升自己的同时来感染更多人，是我心中最大的梦想。

加油，小伙伴们，让我们都踏上健身这条“不归路”吧！