小编按：北京时间10月9日00:25，2016 IRONMAN KONA世锦赛开赛，来自全世界64个国家的2300多名选手参赛，参赛人数为历届之最。最终德国选手Jan Frodeno以8:06:30的成绩卫冕2016 IRONMAN KONA世锦赛男子冠军，瑞士选手Daniela Ryf以8:46:46的破纪录成绩卫冕女子冠军！来自中国四川的李鹏程（咕咚昵称： Buzz_巴斯 ）以9:55:16的成绩顺利完赛，成为在KONA世锦赛上首个成绩进入10小时以内的中国人。

从心动到行动

一次偶然的机会，巴斯在网络上看到一个结合游泳、骑车、跑步三项的运动，本身就喜欢运动和挑战的他对此感到特别新鲜，于是他开始继续搜索相关的视频。美丽的比赛环境、困难的赛道、突破极限的长距离比赛以及有故事的完赛者们，这些都深深的吸引了巴斯。那一刻，他像是发现了一片新大陆，从此，一个原本热衷于网络游戏的宅男开始了他的铁三之路。

心动到行动，这个过程看起来很短，像是两点间的距离一样，很轻松就可以达成。但是，真正的付诸于现实之后，我们会发现，原来心动很容易，行动却很难。不过对于巴斯来说，他的第一次心动在每一次的行动中，却越来越清晰。

铁三有三个项目，跑步，骑行，和游泳，对于巴斯而言，跑步是最容易上手的运动，但是骑行和游泳却并非如此，特别是游泳需要很专业的训练，这对于巴斯而言都是摆在面前的挑战。不过，巴斯是一个说做就马上行动的人，他从来不会等待。

2011年十一长假过后，巴斯就把自行车带到学校，并且联系上当地的自行车俱乐部，跟他们一起骑车。在学校操场从4圈到7圈，再到10圈，20圈… 巴斯在一圈又一圈的骑行中慢慢地提高着自己的骑行速度和耐力。除了骑行，巴斯也同时开始了游泳的训练，一副泳镜加上一条泳裤，行动力十足的巴斯就这样跳进了泳池。

除了一个人训练之外，巴斯慢慢地也在网络上认识了一群铁三前辈，并把党琦当成了自己的偶像。党琦曾代表中国参加了Ironman中最高级别的KONA赛，巴斯对他的经历充满了崇拜和敬意，也充满了羡慕，那时的他在心中埋下一个愿望：终究有一天，我巴斯，也要去KONA！

经过四个月的训练，巴斯终于突破体能关，离他的铁三梦想也越来越近，但这时，他却发现自己遇到了一个大麻烦—伤病。

虐并快乐着

随着运动量的增加，加上一味地追求速度的提高，巴斯遇到了运动爱好者都会遇到的一个问题，那就是伤病。特别是跑步带来的膝关节，踝关节，小腿肌肉等部位的酸痛让巴斯苦不堪言，而膏药和也喷雾只能暂时缓解疼痛。巴斯有些迷茫，甚至产生了放弃的想法，家人也开始劝巴斯放弃训练，劝他不要让锻炼变成了负担。

巴斯在深思熟虑后，还是决定继续下去，不过，他开始打开自己，不再只是一个人训练，而是更多的向资深跑友请教。慢慢的，他开始注意规范自己的跑步动作，重视跑前热身和跑后放松拉伸，再加上他自己通过网络和图书学习到的理论知识  巴斯开始重新站在跑道上，这一次，他没有过多的追求速度，而是把跑姿放在了首位。

经过一个月的坚持，疼痛渐渐远离，巴斯体会到了苦后别样的甜，而克服了伤痛的他，也迎来了他的第一场马拉松，重马。

2012年3月的重马，是巴斯的第一个马拉松，他以3小时58分顺利完赛，这个成绩说不上优秀，但是对于一个第一次跑全马的人来说，已经很不错了，而这次的重马也让巴斯进入了比赛模式。

2012年6月的兰马，巴斯以3小时54分完赛，刷新了PB；8月在云南抚仙湖，巴斯完成了一个70.3的比赛，并且夺得了年龄组的第一名。2012年9月巴斯参加了在成都金堂举行的铁三比赛，他夺得年龄组第一，11月又在在重庆获得铁三比赛的年龄组冠军，2013的4月，巴斯在成都金堂卫冕年龄组冠军…

在尝试了全马和短距离铁三，满足了自己的小“野”心后，巴斯开始尝试新的挑战—长距离的铁三比赛。在2013年威海的长距离铁三赛中，巴斯第一次尝试公开水域游泳，面对这次的魔鬼赛，巴斯初试啼声便一鸣惊人，他以5小时43分获得两倍距离的分龄组冠军。

KONA,我来了！

一次偶然的聊天，巴斯在俱乐部队友口中得知马拉西亚兰卡威举行的Ironman超级铁三比赛，他果断报了名。

这一次，巴斯却吃到了苦头，先是在公开水域3.8km的游泳结束时，整个口舌被咸涩的海水泡的说不出话，然后在骑行中突遇暴雨，最后是带着38度的体感温度进入到了最后的跑步阶段，巴斯回忆说，那时候自己内心有过无数次放弃的念头，不过，周边观众欢呼呐喊的鼓励中又让他一次次重拾信心。最后，他以10小时51分成为18-24岁年龄组第一个冲过终点的人。

“我觉得我自己像疯子一样，简直就是自讨苦吃。”巴斯说。

身披五星红旗，主持人大喊“U an Ironman”，这样的场景巴斯幻想了四年之久，在每次训练之后，坐在操场上或者路边休息的时候，巴斯会在脑子里想象着个画面。

因为成绩优异，巴斯拿到了一张宝贵的2015 Ironman KONA世锦赛入场券，而这也让他成为了国内屈指可数，且最年轻的KONA运动员。2300多名世界顶尖的耐力运动员，3.8公里的游泳，180公里的自行车，42.195公里的马拉松， 总计226公里的超长距离挑战，这一切都让巴斯感到兴奋。

美国夏威夷当地时间2015年10月10日，第36届Ironman铁人三项世锦赛开赛。怀揣着3年前的梦想，巴斯以10小时53分07秒完成比赛。

在赛前，巴斯曾想过很多冲线的动作，他希望用一个特别的动作被定格，但当最后冲线，他却将赛前排练的一个个动作pass掉，因为那一刻，他像是不由自主却又自然而然的高举着国旗，挺胸踏过了终点，“我想让全世界的人都知道，中国铁人也属于KONA世锦赛的大舞台，这里有坚强无畏的中国铁人的身影。这扇门不大，但却让所有经过它的人激动不已。”

如果说2015年的KONA是为了梦想，那么2016年的KONA对于巴斯而言，目的就是为了提高自己的成绩，刷新PB。而这个目标也顺利地实现了。

最终，巴斯以9:55:16的成绩顺利完赛，而这个成绩也让他成为在KONA世锦赛上首个成绩进入10小时以内的中国人！

 “我希望能有一些在日后说起时，连自己都能被感动的日子。每一位Ironman的挑战者都是勇士，每一位完赛者都是英雄，希望更多的人爱上铁三，加入铁三。”

赛场之下，巴斯也只是一个笑容阳光的大男孩，只是眼神里，有种坚定和坚持。

我们曾经无数次的心动过，我们也曾经无数次想要行动过，但是庸者与勇者之间的不同，就是勇者会坚定不渝的努力和付出，每一个有底气的勇者，都有一段沉默的时光。而这一段时光，付出了多少努力，忍受多少孤独和寂寞恐怕也只有自己知道。

加油巴斯，加油中国的Ironman，加油，每个从心动到行动的hero！

号外：10月19日周三晚19:00-20:30，刚刚参加完2016年IRONMAN KONA世锦赛的巴斯将做客咕咚直播间，和大家分享他的铁三故事。如果你有什么问题想要问巴斯，可以在评论区留言，小编会选取部分问题在现场帮你提问哦。