这些年阅历多了，钱包瘪了，压力重了，头发少了。

曾经打一天篮球精力依然充沛的人，现在爬几个台阶就累到不行，每天只能摸一摸日渐挺起的大肚子，捏捏总是疼得像针扎过的颈椎，看着体检报告上各项指标飙升的数字，怕哪天“猝死”的新闻稿里出现自己的名字……

当年，仗着年轻挥霍身体，如今，在焦虑中担心突然死去。

我于今夜猝死，年仅22岁……

世界上最让人唏嘘的，是同龄人突然离去。

事情发生时，姑娘已经连续熬夜三个星期，每晚三点打卡，身体被一天天透支。死神来临之前，不是没有预兆，她也在朋友圈喊着“心脏疼”，却因为没有引起重视，最终导致悲剧的发生。

我们总以为死亡是老年人的专利，却不知道因为生活压力的过重，猝死已经逐渐年轻化。

据调查统计，在我国，每天约有1400人猝死，每年约有50万人因心脏病猝死，抢救率却不到1%。

猝死往往就在一瞬间，前一刻还活蹦乱跳的人，下一秒可能就痛苦地倒下。猝死的原因很多，然而归根结底，都是由不健康的生活方式导致。

我们总是对自己的身体过于自信，却不知道离压倒它只剩下一根稻草的距离！

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28岁得了糖尿病，我还能活多久？

人生最大的无奈之一，莫过于年纪轻轻患上了糖尿病。

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糖尿病，我们最熟悉的慢性疾病之一。

据统计， 2017年全球患病人数约为4.25亿，预计到2045年将达到6.29亿。我国是全球糖尿病人数最多的国家，2017年糖尿病人数为1.14亿，预计到2045年将达到 1.5亿左右。

糖尿病除了遗传因素等一些先天原因外，最大的“凶手”是极差的生活习惯：缺乏锻炼，饮食不良，熬夜，生活压力大，肥胖……二十年前，糖尿病患者年龄多在45岁以上，现在二十多岁患糖尿病的比比皆是。

一旦患上糖尿病，如果前期不加以干预，极有可能终生服药，这对于很多年轻人来说是沉痛的打击。最后大部分人还是得乖乖开始“养生”。

只是，这样改变的代价，你承不承受得起？

2018你有多对不起自己，

2019就加倍地爱护自己。 

别乱吃东西，因为真的会生病！ 

年轻人独自在外打拼，工作繁忙，没时间买菜做饭，于是外卖成了最好的陪伴。

只是，你真的知道你吃下去的是什么吗？

俗话说：病从口入！身体对于食物的反馈往往是直接的。根据“12届国际胃癌大会”的数据：我国胃癌每年新发病例约为68万例，占全球发病病例的一半左右。

也就是说，每1分钟，就有1~2名国人患上胃癌。

除此之外，因为饮食不健康，导致的各种营养不良，营养过剩，慢性疾病等都是很大的问题。

你如何对待身体，

你的身体都会一点不剩地全部还给你。

总是有很多毒鸡汤告诉我们：趁着年轻，要熬一熬，拼一拼！

但如果拼命的结果真的是拿“命”换钱，那这笔买卖不划算。

如果给你一个重来的机会，

你会对健康的自己说什么？

站如松，坐如钟，

行如风，卧如弓。

晚上早点睡，睡眠要足够；

吃饭要讲究，没事走一走。

无论发生什么，永远都要把自己放到第一位。

只愿你千帆过尽，依然有健康身体。

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