TRX（Total Resistance Exercise）全身抗阻力锻炼，也被称为悬挂训练系统，是锻炼全身肌肉的最佳方式，也是风靡国外健身界的特种兵训练方式。通过自己身体重量作为负重，锻炼核心肌肉群，达到燃脂消脂的目的。

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温馨提升：

1、TRX属于高阶训练方式，初学者慎用。

2、初学时，建议在专业教练帮助下进行训练，以免受伤。

3、把握好训练强度。