我要退出“娱乐圈”

 

曾经的我，是个200斤的快乐胖子：活泼豪爽、憨态可掬、朋友众多，每天和一大帮朋友吃吃喝喝、吞云吐雾、海侃神聊。

 

2014年，不屑于体检的我半推半就参加了单位组织的体检，结果是胃炎、高血压、高血脂、甘油三酯高、重度脂肪肝、肾结石、肾囊肿……等等问题接踵而至。拿着体检报告，看着镜子里那个肚子圆滚滚、满脸油腻胖子，我不禁反思：十年前那个身材标准、精神抖擞的帅气纠察兵哪去了？

 

 

正值体检完心情低落之际，惊喜降临：老婆怀上二孩儿了，我马上就要变成两个孩子的父亲了！

回想过去的每一天，早晨在浑浑噩噩中起床强打精神去上班，中午的饭局经常持续到傍晚，而到了晚上又是继续推杯换盏，然后带着一身酒气再去酒吧、KTV，吃完宵夜回家已是凌晨……往来反复，自认为充实有趣，实则浪费青春透支身体，和躺在床上抽鸦片等死的人没什么区别。再这样颓废下去，我该如何照顾好贫血怀孕的媳妇？如何面对即将出生的孩子？

 

于是我邀请朋友们一块儿吃了顿饭，把体检结果和媳妇怀孕的消息告诉大家，正式宣布“退出娱乐圈”！

 

运动之路漫漫其修远兮

 

想要照顾好媳妇，就得先把自个儿的身体弄好。管住嘴、迈开腿，通过跑步锻炼加速新陈代谢。

 

管住嘴：远离酒场，少吃鱼肉。早饭吃水果，午饭六成饱，晚饭省略。节食的后果是饿的失眠，看见食物肚子就咕咕叫个不停，曾被朋友听见戏谑一番。

 

迈开腿：当过兵跑过五公里的我原本不当回事儿，结果发现那只是“想当年”了。如今我这个两百斤的胖子跑起来，除了身上的肉在动以外，五脏六腑也是颠的七荤八素。跑两步就岔气，喘的几乎要把肺吐出来，蹲下来干呕，眼珠子都要瞪出来了。两三公里的慢跑就全身湿透，相比当兵时的潇洒，要哭的心都有。这时候，朋友们轮流来陪我跑步，送水送水果。家人也在一旁打气，让我坚持，开玩笑说：你看人家那些年龄大的都行，你不行？

有了家人朋友的鼓励，加上自己的狠劲儿，横下一条心咬牙坚持。跑不动就走，走一段再跑。就这样在两百米的绿化道上，来来回回折返，一分钟一分钟地熬。“汗水是脂肪的眼泪，每一滴汗水就是燃烧的脂肪”每次都要折腾到自己全身湿透才休息。

 

太久不运动，体重又过大，各种不适接踵而至。肌肉酸痛，脚踝酸痛，甚至肚子和胸上的肥肉都因为上下颠动而疼痛。

 

吾将坚持跑下去

 

跑步似乎是最简单的运动，只一双跑鞋就够了。困难的是坚持，特别是跑步初期，身体痛苦适应的过程是比较难熬的，但可喜的是，在一天天的磨砺中，肥胖懒惰的身体也在慢慢发生变化。

 

三四个月的时间里，我从闹钟响三次才能爬起来，到形成生物钟自然醒；耐力从每次只能跑三五公里逐渐增加到十公里甚至更远的距离；体重也在这个过程中一点点地下降，各项身体指标全部恢复正常，肾结石没有了，囊肿缩小到可以忽略不计。

 

我就这样每天与朝阳为伴，和风同行，在每天的运动中感受着身体的蜕变和生活的美好，幸福指数成倍提高。跑步带给我的是正能量，是由外而内的改变，它不再是一种痛苦和负担，而是成为了一种习惯，成为了一种纯粹、真实的爱好，我开始彻底喜欢上跑步，叶遇到了一群真正热爱跑步的朋友。

 

加入跑团大家庭后交流切磋，才知道可以有跑得那么快、那么远的人，真正开始明白跑前热身、跑后拉伸、正确的跑姿、科学的训练，才知道还有马拉松、50公里甚至100公里越野赛这样更有挑战的项目。一群人或说说笑笑或互相带跑，哪怕是枯燥孤独的长距离拉练，也变得更加有趣。

 

 

不到半年的时间，我提高了步频，纠正了跑姿。跑的更快，也跑的更远。全程马拉松居然很快突破了三小时大关，这成绩让我自己都不敢相信，也让我在跑步的道路上越走越远。75公里长途拉练、参加泰山登山节、每月五六百公里的跑量、每周三次健身房锻炼核心力量，身体逐渐变得更加强大，线条也逐渐雕刻得更加漂亮。

三年的时间里，我跑步11000公里，全马成绩254，崂山百公里越野赛获得50公里男子组第12名。

 

*200多斤vs不到150斤，我的改变不止是减重

 

成为孩子成长路上的“偶像”

 

闺女11岁，体质弱，没精神、天天睡不醒的样子，吃饭也少，矫情怕吃苦。为了让闺女更健康地成长，我给她做了动员，在假期生活中加入了跑步，尝试有所改变，虽然料到艰难，但结果还是超过了预期。

 

考虑到孩子第一次跑会兴奋，结果在我压着配速的情况下，跑了几十米还是岔气了，闺女疼的直不起腰来，深呼吸调整了几分钟，再跑，还是岔气。我鼓励孩子走起来不要停，只要配合步频呼吸，控制好速度慢慢就会好，可没想到换来的却是她委屈的泪水和怨恨的表情。一路上我从各种鼓励各种鸡汤，甚至到了最后言语严厉，就这样，在走走停停跑跑中，结束了三公里。

 

事实上，那天早饭她比平时多吃了一倍，精神明显比以前好了很多。培养毅力远比运动本身重要，在接下来的一天里，我陪着孩子，给她讲了更多跑步知识，并陪她看了个电影，用以安抚、陪伴孩子。

 

在肌肉的酸痛中，我们开始了第二天跑步，明显好于昨天，孩子对我言从计听，我也不断观察她运动表现，实时调整配速，灌输跑步技巧，虽然还是一脸仇恨表情，但能感觉到她的坚持。就这样一周休息两三天跑了一个月，6.30的配速能跑7公里了，抱怨少了，精神和身体状态得到了明显改善，毅力变的坚韧了，虽然有时还会矫情，是小女生的那种，我也就宽容对待了。跑步后的改变，闺女更懂事了，喜欢和我沟通了，父女的关系更融洽了，看着她一点点改变我很欣慰。

 

周末一大早，年龄尚小的儿子也非得跟我去跑步，我想着让孩子参与一下活动亲近一下自然也是很好的，就这样在大家的轮流照看下，儿子参与了第一次意义上的跑步，看着他童真的步伐，可爱的样子，就有了下面这张照片。

 

 

我陪你们成长，你们陪我变老，孩子们是我前行的动力，我是孩子们成长的偶像榜样。

 

 

用几年的时间专注去做一件事，让我收获满满。

今天是总结，明天是开始。未来的岁月里，一样去专注，一样去努力，让生活更加美好，让人生更加充实，把自己变成想象中的样子，加油！